контакты
статьи
Главная
Посмотрите на себя глазами окружающих, чтобы осознать собственные поведенческие паттерны и научиться строить более здоровые и глубокие связи с людьми.
групповая терапия
записаться на консультацию
станьте частью чего-то большего
станьте частью чего-то большего
(о терапии)
Группа становится своего рода «лабораторией отношений»,
в которой участники могут безопасно пробовать новые способы взаимодействия, получать обратную связь и учиться быть собой в присутствии других.
в которой участники могут безопасно пробовать новые способы взаимодействия, получать обратную связь и учиться быть собой в присутствии других.
Это особый формат психологической поддержки, где люди собираются вместе, чтобы исследовать свои чувства, переживания и жизненные трудности.
Главная ценность группы заключается в атмосфере поддержки, принятия
и открытого диалога.
и открытого диалога.
с какими запросами вы можете обратиться ко мне
с какими запросами вы можете обратиться ко мне
(запросы)
«Я боюсь, что если покажу свои настоящие чувства и мысли, меня осудят или отвергнут. Из-за этого я часто скрываю свои переживания.»
Страх быть отвергнутым или непонятым
Сомнения в собственной ценности и значимости, постоянное сравнение с другими.
Неуверенность в себе
и низкая самоценность
и низкая самоценность
Неуверенность в себе и низкая самоценность
«Я часто сомневаюсь в себе, считаю себя недостаточно хорошим(ой) для других. Это мешает мне проявлять инициативу и строить отношения.»
Неуверенность в себе и низкая самооценка
«Мне трудно говорить о своих эмоциях — я боюсь показаться слабым(ой) или навязчивым(ой), поэтому держу всё в себе.»
Сложности с открытым выражением чувств и эмоций
«Я замечаю, что в отношениях с разными людьми у меня часто возникают одни и те же ссоры или недопонимания, и мне хочется понять, почему так происходит.»
Повторяющиеся конфликты в отношениях
«Мне трудно доверять людям — я боюсь быть обманутым(ой) или преданным(ой), из-за чего избегаю глубоких отношений.»
Затруднения в установлении доверия к другим
«Я хочу быть более искренним(ей) с собой и другими, научиться строить честные и открытые отношения без масок.»
Желание научиться строить более аутентичные отношения
«Я часто критикую себя, не могу принять свои слабости и недостатки, что мешает мне чувствовать себя комфортно среди других.»
Трудности в принятии себя
«В отношениях с другими я сталкиваюсь с сильными чувствами зависти, стыда или вины — это мешает мне быть собой и портит мои связи с людьми.»
Переживание зависти, стыда или вины в отношениях
«Мне сложно говорить "нет" или выражать своё мнение — я часто уступаю другим, даже если мне это неудобно или неприятно.»
Проблемы с самоутверждением и отстаиванием своих границ
«Когда кто-то начинает приближаться ко мне эмоционально, я испытываю тревогу и стараюсь дистанцироваться, хотя на самом деле хочу близости.»
Тревога перед близостью
«У меня есть ощущение, что со мной что-то не так, что я отличаюсь от других людей, и поэтому мне трудно быть собой в компании.»
Ощущение собственной «неправильности»
«Мне сложно сближаться с людьми — я не знаю, как заводить друзей или поддерживать отношения, часто чувствую себя неуместно в компании.»
Трудности в построении близких отношений
«Я часто ощущаю себя одиноким, даже находясь среди людей. Мне сложно почувствовать настоящую связь с окружающими, и я хотел(а) бы понять, почему так происходит и как можно это изменить.»
Чувство одиночества и изоляции
форматы работы
помогу осмыслить свою жизнь и найти в ней свое направление
(стоимость)
Групповая психотерапия помогает осознать свои жизненные сценарии, находить новые смыслы и строить более живые, искренние связи.
Группа становится зеркалом, в котором отражаются наши страхи, надежды и способы взаимодействия с миром
(детали)
В группе мы исследуем не только свои эмоции,
но и фундаментальные экзистенциальные вопросы: кто я среди других, как быть принятым и услышанным, как найти своё место в мире.
Это пространство позволяет встретиться со своими тревогами, страхом отвержения, тоской
по близости — и понять, что подобные переживания свойственны каждому.
В отражении взглядов и слов других рождается возможность для перемен.
но и фундаментальные экзистенциальные вопросы: кто я среди других, как быть принятым и услышанным, как найти своё место в мире.
Это пространство позволяет встретиться со своими тревогами, страхом отвержения, тоской
по близости — и понять, что подобные переживания свойственны каждому.
В отражении взглядов и слов других рождается возможность для перемен.
отвечаю на часто задаваемые вопросы
(Детали)
Вы рассказываете запрос, цели и ожидания. Я задаю вопросы, предлагаю формат и рамки работы. К концу сессии у нас есть фокус и первые шаги.
Индивидуальная — 50 минут 1 раз в неделю. Пары (ЭФТ) — 75–90 минут раз в 1–2 недели. Группа — 120 минут еженедельно. Арт‑сессии — 60–90 минут. Частота может обсуждаться.
Зависит от запроса: краткосрочно (6–12 встреч) для фокусных задач; среднесрочно/долгосрочно — для глубинных тем, паттернов отношений и экзистенциальных вопросов. Решаем вместе и время от времени пересматриваем план.
– Индивидуальная — если нужен безопасный фокус на ваших смыслах и переживаниях.
– Парная (ЭФТ) — если важно наладить близость, контакт и безопасную связь.
– Группа — если хотите учиться отношениям «здесь‑и‑сейчас», видеть свои паттерны во взаимодействии с другими.
– Арт‑терапия — если словами сложно, а образы и творчество помогают приблизиться к чувствам.
– Парная (ЭФТ) — если важно наладить близость, контакт и безопасную связь.
– Группа — если хотите учиться отношениям «здесь‑и‑сейчас», видеть свои паттерны во взаимодействии с другими.
– Арт‑терапия — если словами сложно, а образы и творчество помогают приблизиться к чувствам.
Индивидуально со взрослыми ( с 18 лет), с парами (ЭФТ), с малыми группами.
Запись — через форму/мессенджер. Отмена/перенос без оплаты — за 24 часа и раньше; при более поздней отмене сессия оплачивается, так как время зарезервировано для вас.
Да, я провожу сессии онлайн — если вы в другом городе или не можете приехать в кабинет.
Да. Это сильное сочетание: Индивидуальная — углубляет и проясняет. Группа — отражает и учит действовать. Многие начинают с одного и добавляют второе по мере готовности.
Умение рисовать не требуется. Мы используем образ, цвет, символ и материал как язык чувств и смыслов. Это бережный способ обойти защиту, увидеть новое и закрепить изменения.
Полная конфиденциальность в рамках профессиональной этики. Исключения — юридически установленные случаи угрозы жизни и безопасности.
Если у вас остались вопросы — напишите, и я подскажу формат, с которого лучше начать.
Если у вас остались вопросы — напишите, и я подскажу формат, с которого лучше начать.
(Принципы)
Каждый человек - это тайна, которую невозможно разгадать до конца,
и именно эта тайна делает каждого
из нас уникальным и неповторимым.
и именно эта тайна делает каждого
из нас уникальным и неповторимым.
записаться на первую сессию
Каждый из нас — мастер своего существования, художник, держащий в руках кисть, способную преобразить холст своей жизни в шедевр.
Станьте художником своей жизни.
Станьте художником своей жизни.
группа - пространство
для эксперимента, перемен
и внутреннего роста
для эксперимента, перемен
и внутреннего роста
для связи
- +7 (495) 808 88-88
- info@mail.ru
социальные сети
- Instagram*
- Telegram
для клиентов
- Политика конфиденциальности
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
